Utiliza la respiración consciente para calmar el sistema nervioso.
Haz una pausa antes de reaccionar impulsivamente. 🤝 Empatía y Relaciones Brujula Para Navegantes Emocionales Elsa Punset...
No reprimas las emociones consideradas "negativas". Utiliza la respiración consciente para calmar el sistema
¿Te gustaría profundizar en las que propone el libro para gestionar el estrés? Brujula Para Navegantes Emocionales Elsa Punset...
Acepta que la incertidumbre es parte natural del camino.
Pon nombre a lo que sientes en cada momento.
Transforma tu cerebro mediante rutinas diarias de bienestar.